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Tratamiento de las fobias

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¿Sientes miedo intenso o irracional ante determinados objetos o situaciones? Las fobias son uno de los trastornos psicológicos más extendidos en el mundo. Solo en nuestro país se estima que el 3,5% de la población padece alguna fobia. Pero, ¿existe un tratamiento para las fobias? ¡Te lo contamos todo en este post!

¿Qué es una fobia?

Es una respuesta exagerada de miedo que a una persona le resulta difícil o imposible controlar. Un miedo intenso y desproporcionado no correspondido con el peligro real que representa la situación o el objeto en cuestión.Si padeces alguna fobia lo normal es que experimentes una gran ansiedad cuando te enfrentes a ella, llegando incluso en ocasiones a un ataque de pánico.

 

¿Por qué aparecen?

 La mayoría de las fobias están causadas por la huella que deja un evento traumático ocurrido en la niñez, adolescencia o incluso adultez.

Las experiencias y sensaciones negativas que vivieron se quedan grabadas profundamente en el cerebro y cuando se vive una situación similar, se genera una reacción exagerada amplificada por el miedo.

No obstante, la causa no siempre se debe a una vivencia personal. Algunas personas, sobre todo aquellas más sensibles, pueden quedar afectadas psicológicamente si son testigos de una situación ajena, una noticia impactante para ellos o una historia familiar.

fobia a las agujas

Fobia a las agujas, una de las más comunes y no siempre tratadas.

Tipos de fobias y algunos de sus síntomas 

  • Fobias específicas: Son aquellas en las que se teme a un estímulo concreto, como por ejemplo, miedo a los animales. Suelen tener una reacción de lucha o huída hacia ellos.
  • Fobias situacionales: Se teme a una situación, por ejemplo miedo al dentista o la sangre. Éstas personas suelen sentir una aceleración de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial que puede llegar a terminar en desmayo.

 

Tratamiento para las fobias:

 Aunque al principio parezca muy difícil neutralizar los diferentes efectos que este trastorno psicológico pueda producir en las personas, es importante saber que no es imposible superar. La psicología ha encontrado tratamientos que combaten muy eficazmente las fobias, ejemplo de ellos son:

  • Exposición en vivo o en la imaginación: Esta técnica tiene como principal objetivo conseguir que el paciente deje de asociar el estímulo fóbico con la sensación de ansiedad.

Para ello, se buscan contextos en los que la ansiedad es lo suficientemente alta como para generar una respuesta fóbica sin que el paciente pierda el control. Con ello, el organismo se acostumbra poco a poco a perder el miedo al estímulo.

  • Desensibilización sistemática: Es muy parecida a la técnica anterior, pero en ésta técnica el terapeuta contracondiciona al paciente a la situación que le genera ansiedad y le ayuda ofreciéndole técnicas de relajación y otras medidas que puede aplicar durante el estado de ansiedad fóbica.
  • Reconstrucción cognitiva: Tiene como principal objetivo crear el contexto en el que el paciente cuestione aquellas creencias que fomentan que el trastorno exista.

A través de un diálogo con el terapeuta, el paciente empieza a ver los problemas que implica defender ciertas ideas y por sí sola va cuestionando el verdadero por qué de su situación de ansiedad.

 

Si necesitas ayuda, ¡No dudes en ponerte en contacto con nosotros! ¡Estaremos encantados de atenderte!

miedo y fobias

¿Tengo miedo o tengo una fobia?

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El discurso habitual muchas veces hace que el sentido original de una palabra se pierda, y podemos escuchar muchas veces que tenemos tal o cual fobia. Pero, realmente, ¿tenemos una fobia?
Hay que aclarar de antemano que una fobia es un trastorno, una consideración clínica del miedo. Es decir, no se trata de tener un simple miedo a algo sino que tienen ciertas particularidades que pueden hacer que necesitemos ayuda profesional, un psicólogo o gabinete psicológico que nos ayude a procesar esas emociones que sentimos.

El miedo es un mecanismo de advertencia, es algo normal, que nos pone sobre aviso de que algo no anda bien y podemos estar en peligro, que existe una amenaza para nuestra vida y que tenemos que poner una solución para dejar de sentirlo, es decir, para estar a salvo. ¿En qué se diferencia de la fobia?: en que estas son extremadamente intensas, molestas y pueden llegar a ser desadaptativas.

El miedo se convierte en fobia cuando:

  • Es desproporcionado.
  • Son irracionales (no puedes explicarlo y ni razonarlo)
  • No los puedes controlar voluntariamente.
  • Hacen que evites la situación y en muchas ocasiones de forma inmediata y brusca.

Además también coincide en que:

  • Persiste más allá de un tiempo determinado
  • Son desadaptativos
  • Están fuera de rangos de edad o etapas del desarrollo: persisten se adquieren y se mantienen en cualquier momento.

Este el primer post sobre fobias, y solo hemos dado una pincelada sobre la que ahondaremos próximamente.

En este punto solo agregar que las fobias no son un motivo para que disminuya tu calidad de vida: con el adecuado trabajo con un gabinete de psicología como Psicología Activa pueden tratarse y llevar adelante la terapia más adecuada para esa fobia en particular debidamente asesorados por nuestros expertos.

No dudes en contactarnos para informarte y de estar atento o atenta a los próximos posts sobre este tema tan interesante e importante.

fobias por realidad virtual

Tratamiento de las fobias con Realidad Virtual.

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Tratamiento de las fobias con Realidad Virtual.

Los tratamientos de las fobias son uno de esos tratamientos para lo que más consultas se reciben. Personas que sienten que la fobia que tienen les oprime, les impide disfrutar de una vida más tranquila dado que la propia fobia les limita y hace que no puedan integrar toda su capacidad en su vida diaria por temor o porque, precisamente, la fobia aparece y les impide movimientos, relaciones o disfrutar, simplemente, de un día en el campo.
Como es conocido, fobias hay muchas, de todo tipo, solo hay que mirar los innumerables listados que existen, desde las más conocidas como la agorafobia (salir al exterior desde la seguridad de nuestra casa y a veces incluso de la propia habitación), la aracnofobia (arañas) o la aerofobia (a volar en aviones) a algunas más concretas como la astrafobia (a las tormentas y todo lo que apareja, como truenos, relámpagos…) o la nictofobia, ese temor a la oscuridad y la noche.

El tratamiento psicológico de las fobias pasa muchas veces por lo que se llama “técnica de exposición”, en la que se expone de forma controlada al paciente a esos estímulos que le provocan fobia para poco a poco ir trabajando en la ansiedad aparejada a la fobia. Para ello las técnicas de exposición pueden ser físicas o mediante la imaginación, siendo la primera la que hasta ahora ha mostrado más eficacia.
Sin embargo también pueden aparecer circunstancias no controlables con respecto a la exposición in vivo, dado que algún factor externo puede intervenir y hacer que la terapia se malogre creando una mayor ansiedad con el detonante de la fobia.

Para ello uno de los avances que se han desarrollado es la exposición mediante realidad virtual.
Las técnicas de la VR permiten una gran inmersión del paciente en un entorno que en ningún momento deja de ser seguro para él, teniendo siempre una seguridad inherente en el proceso. Aunque es un sistema extremadamente realista para trabajar con las fobias, ¿cómo podemos saber que el paciente lo está superando?
Normalmente y según las últimas investigaciones mediante la medición de constantes físicas —arousal— que permite recoger tanto por esas constantes físicas como por los indicadores de la tensión en la voz el nivel de ansiedad y la evolución en el tiempo de esta exposición virtual controlada.

Si quieres saber más sobre el tratamiento de las fobias mediante técnicas de Realidad Virtual, contacta con Psicología Activa y estaremos encantados de asesorarte.