El síndrome del Burnout: ¿estás quemado?
Síndrome del burnout
Aunque parezca un término coloquial, uno que hemos escuchado (e incluso dicho) muchas veces el “estar quemado” es algo que va más allá de pasarlo mal o estar en un momento profesional con demasiada presión. De hecho “estar quemado” no es solo habla coloquial, es el nombre de un síndrome reconocido y estudiado, conocido como Burnout.
Podemos identificar tres causas o dimensiones que nos pueden afectar en nuestro día a día profesional que pueden conducir a una situación así, a desarrollar el síndrome de Burnout.
- Cansancio emocional: que nos hace perder la energía, el desgaste, estar agotados constantemente, fatiga en el trabajo y a veces incluso ante la perspectiva de él.
- Despersonalización: produce irritabilidad, actitudes negativas, falta de empatía y respuestas frías y automatizadas, impersonales, a clientes, pacientes, compañeros…
- Realización personal: cuando se pierde la perspectiva de poder realizarse a través del mundo laboral, aparecen actitudes negativas hacia sí mismo y el trabajo.
El burnout se caracteriza, según los expertos por ser ese momento donde se ha llegado al extremo de inadaptación o adaptación de la persona hacia su trabajo, traspasando esos límites de la fatiga, el estrés o la insatisfacción en el trabajo hasta un estadio donde siente que no hay nada que hacer, que no solo no le llena o le estresa hasta el extremo sino que además tiene consecuencias psicológicas y hasta físicas (como pérdida de sueño, de apetito, inquietud).
¿Cómo tratar el síndrome del burnout?
Por supuesto con ayuda de profesionales de la psicología. Muchos dicen que si estás mal en un trabajo, que lo dejes. Aunque la situación actual puede desaconsejarnos hacerlo, o cuando además el negocio o trabajo es iniciativa propia, podemos solicitar a un profesional que nos ayude en una situación así, porque el burnout no es el fin de todo.
Una psicoterapia cognitivo conductual puede ayudar a tratar este síndrome, y puede reconciliar a la persona, si no con su trabajo, sí con el mundo laboral para buscar otra oportunidad que le llene y le sea más propicia con su estado vital y personal para buscar nuevos horizontes.
Así que si sientes que estás en ese punto, que el trabajo es una carga más allá de lo que implica un esfuerzo laboral, que te está afectando psicológicamente, en Psicología Activa estamos para ayudarte y poder tratar ese posible síndrome del burnout para mitigar y tratarlo lo mejor posible con nuestro equipo de profesionales.
