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Imagina que tienes un cojín guardado dentro de una bolsa pequeña, al abrirlo enseguida recupera su forma, ¿verdad? Pues esto mismo ocurre con las personas, a pesar de pasar malos momentos y sufrir a lo largo de sus vidas, vuelven a recuperar su sonrisa y encuentran la fuerza para poder continuar. Eso precisamente es la resiliencia, pero en este Post te contamos todo lo que debes saber sobre ella, si te interesa sigue leyendo Eso precisamente es la resiliencia, pero en este Post te contamos todo lo que debe saber sobre ella, si te interesa sigue leyendo 

 

¿Qué es la resiliencia psicológica?

 

Si nos vamos a cualquier diccionario, la resiliencia se traduce como: “habilidad que tienen los seres humanos para superar adversidades y regresar a nuestro estado habitual.

 

Aunque siendo sinceros, en muchos casos, las personas no solo vuelven a su estado habitual, sino que son capaces de encontrarse mucho mejor, como si el trauma que han vivido les diera aún más fuerzas para desarrollar capacidades que hasta ese momento, ni siquiera ellos mismos esperaban. 

 

Tres características de las personas resilientes:

• Control: Creen que es lo que ocurre en sus vidas. Tiene cierta influencia personal. Lo que les lleva a que sigan luchando para conseguir buenos resultados siempre y evitar la pasividad.

• Compromiso: las personas resilientes creen en la importancia de todo aquello que hacen y el valor que todo tiene. Se comprometen con las personas con las cosas y, por supuesto, con su entorno cuando llegan las dificultades. 

• Reto: Las personas que poseen esta cualidad, ni por asomo creen que todo es fantástico y maravilloso. Ellos aceptan que la vida les va a traer retos y con ello muchos cambios. No piensan que todo sea estable y siempre aceptan el aprendizaje continuo.

 

¿Cómo potenciar la resiliencia?

• Tus creencias: Es muy importante que le des sentido a lo que te ocurra y que tengas una perspectiva positiva y no exageres los acontecimientos. 

• Tus relaciones sociales: es importante que no dudes en buscar ayuda y rodearte de las personas que quieres y que sobre todo, tienen una actitud positiva ante la vida. No lo dudes, pide ayuda si lo necesitas.

• No te marques objetivos muy precisos: es mejor que sean claros realistas y que tengas varias alternativas para lograrlos. 

• Cree en el cambio: acepta que el cambio es una parte más de la vida, debes adaptarte a las situaciones, y si hace falta, cambiar también tus objetivos.

• Ten confianza en ti mismo: es importante que conozcas tus puntos fuertes y tus debilidades. Así sabrás cuándo y dónde puedes confiar en ti mismo y actuarás siempre en consecuencia. Aprovecha cualquier momento que tengas para conocerte un poco más.

• Ten una comunicación clara con tu entorno: es igual de importante saber cómo nos sentimos como ser capaces de expresarlo.

• Debes ser consciente de que las cosas pueden mejorar en un futuro: Nada es para siempre, ningún momento es estable, por lo que tampoco lo serán las adversidades. 

• Por último, lo más importante cuídate a ti mismo: hace ejercicio, aliméntate de forma saludable, haz meditación si te gusta, pero sobre todo, rodéate de amigos y familiares que te hagan siempre bien.

 

Y con todo esto, solo queda ponerte manos a la obra, eso sí, despacito las cosas necesitan su tiempo. Si lo necesitas, pide ayuda de un profesional que te ayude a conectar contigo mismo.