Formación de Mindfulness en Psicología Activa
Psicología Activa va a traer un curso de Mindfulness a sus instalaciones como parte de sus actividades.
El Programa mindfulness MBSR de 8 semanas es el primer programa que se hizo de mindfulness (se desarrolló en EEUU hace unos 30 años) y del que parte todo el movimiento actual. Está orientado a la reducción de estrés y la ansiedad pero no se queda sólo ahí ya que es un programa excelente para aprender técnicas de meditación, inteligencia emocional, comunicación consciente… enfocadas a manejarnos mejor a nivel psicoemocional y como crecimiento personal.
La estructura de las sesiones es la siguiente:
– Espacio grupal donde compartir las experiencias y exponer dudas y dificultades con la práctica y el momento en que se encuentre cada uno en función de su necesidad emergente.
– Prácticas de meditación concentrativas e introspectivas (respiración, sensaciones corporales, emociones…) que irán de más a menos guiadas según evolucione el grupo. Así mismo se harán en algunas sesiones ejercicios físicos suaves para ampliar la conciencia corporal.
– Contenido teórico de la sesión correspondiente: sesgos cognitivos, emociones, mecanismos del estrés y estrategias para afrontarlo, comunicación consciente, gestión del tiempo, habilidades para la vida…
– Día de «retiro» donde haremos todas las prácticas que hagamos hecho en las sesiones.
La práctica diaria es FUNDAMENTAL entre sesión y sesión, para ello damos audios después de cada sesión.
Puedes consultarnos en nuestro email o teléfono
En total unas 30 horas de formación aproximadamente, el precio son 60€ de matricula y el resto 200€ a pagar en varias veces si fuera necesario. Incluye como siempre el día de retiro de 8 horas y todo el material (libro, cd, apuntes….).