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Centro de psicología Psicología Activa

Cómo afecta el trastorno Obsesivo Compulsivo a tu vida

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): más allá de las ideas repetitivas

¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos? El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede afectar tu vida diaria de maneras que van más allá de las simples manías o preocupaciones. En Psicología Activa, nuestro equipo de psicólogos en Málaga está dedicado a ayudarte a comprender y superar el TOC, permitiéndote recuperar el control de tu vida.

Más que solo «manías»:

El TOC no se trata solo de tener ideas repetitivas o realizar rituales de limpieza excesivos. Las obsesiones y compulsiones pueden manifestarse de diversas maneras, incluyendo:

  • Miedo a la contaminación: Preocupación excesiva por gérmenes, bacterias o suciedad, lo que lleva a rituales de limpieza exhaustivos.
  • Pensamientos intrusivos: Ideas o imágenes recurrentes que provocan ansiedad o disgusto, como pensamientos de violencia o blasfemia.
  • Necesidad de orden y simetría: La necesidad de que todo esté en un orden perfecto, lo que puede generar rigidez en la vida diaria.
  • Comportamiento compulsivo: Verificación repetitiva de cerraduras, interruptores o aparatos electrónicos, conteo excesivo o rituales de palabras.

Un impacto más allá de la mente:

El TOC puede tener un impacto significativo en tu vida diaria, afectando tus relaciones, tu trabajo, tu autoestima y tu capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas. Los síntomas pueden interferir con:

  • Vida social: Sentirse avergonzado o incómodo en situaciones sociales debido a las compulsiones o rituales.
  • Vida laboral: Dificultad para concentrarse o completar tareas debido a las obsesiones o la necesidad de realizar rituales.
  • Autoestima: Sentimientos de vergüenza, culpa o baja autoestima debido a la naturaleza del trastorno.
  • Actividades cotidianas: Dificultad para realizar tareas simples como conducir, ir al supermercado o salir a comer.

En Psicología Activa, te ofrecemos:

  • Evaluación personalizada: Un análisis profundo de tus síntomas, historial y necesidades para comprender mejor tu experiencia con el TOC.
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC): Un enfoque eficaz para el tratamiento del TOC que te ayuda a identificar y modificar los pensamientos y comportamientos que generan la ansiedad.
  • Terapia de exposición: Una técnica gradual para ayudarte a enfrentar tus miedos y obsesiones de forma segura y controlada.
  • Estrategias de manejo de la ansiedad: Técnicas para controlar la ansiedad y el estrés que acompañan al TOC.
  • Apoyo y acompañamiento: Un espacio de confianza donde puedes expresar tus emociones y recibir apoyo profesional durante tu proceso de recuperación.

No estás solo:

El TOC es un trastorno tratable. Con la ayuda adecuada, puedes superar los desafíos que este trastorno presenta y vivir una vida plena y libre de limitaciones.

En Psicología Activa, estamos aquí para ayudarte a tomar el control de tu vida. Contacta con nosotros para obtener más información sobre el tratamiento del TOC y comenzar tu camino hacia la recuperación.

Recuerda:

  • El TOC no es una elección ni una «peculiaridad», es un trastorno que requiere atención profesional.
  • Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso importante hacia la recuperación.
  • Con el tratamiento adecuado, puedes superar el TOC y vivir una vida plena.

Recursos adicionales:

Este post ha sido creado para ofrecer información sobre las diferentes formas en que se puede manifestar el TOC, su impacto en la vida diaria y las opciones de tratamiento disponibles. También se ha añadido un llamado a la acción para animar a las personas que sufren de TOC a buscar ayuda profesional.

Bienvenido Otoño

Hoy día 22 de septiembre ha comenzado el otoño y, con él, el fin definitivo del verano y la vuelta a la rutina (tanto para los/as adultos/as, como para los/as más pequeños/as de la casa). Con este cambio de estación también llegan las múltiples publicaciones en diferentes medios y plataformas que se empeñan en hablarnos sobre el mal nombrado «síndrome post vacacional» y digo mal nombrado porque no corresponde con ninguna categoría diagnóstica con la que trabajemos los profesionales de la salud mental. Más bien parece ser otro ejemplo más de marketing y otro intento de medicalizar los cambios de humor esperables después de un periodo de descanso amplio y la obligada vuelta a la vida normal.

Antes de escribir sobre esto, he buscado artículos científicos que hablen sobre la existencia de este «síndrome» y no solo no he encontrado, sino que he podido comprobar que otros profesionales de la salud en general y de la salud mental en particular, han tratado de aclararse al respecto.

Algunos estudios y artículos de divulgación explican que en el caso de que la persona, al volver de las vacaciones presente un cuadro compatible con un episodio de depresión y/o ansiedad, puede que esta persona se encuentre viviendo otro tipo de circunstancias asociadas al ambiente laboral (o la escuela en caso de menores) que ya, antes de irse de vacaciones estuvieran presentes, como puede ser un caso de acoso o mobbing (bullyng en el caso de los/as peques). También explican que, en algunos casos, estas personas podían padecer un trastorno previo que ha sido «maquillado» por el periodo vacacional, saliendo a flote cuando vuelve a la rutina.

Por supuesto he encontrado muchos artículos y entradas de blog dedicadas a disminuir o eliminar los efectos de este «síndrome».

Bajo nuestro punto de vista, esto es otro ejemplo más de la medicalización a la que estamos expuestos/as como sociedad. La obsesión por «estar bien», «contentos/as» nos impide vivir el resto de emociones y de procesos vitales. El ser humano siempre ha necesitado de un tiempo para adaptarse a los cambios, pero esa adaptación no podemos convertirla en un «síndrome» simplemente porque no estamos tan felices como cuando estábamos tirados en la hamaca de la playa. Pensemos en todos los cambios que hemos tenido que afrontar durante nuestra vida, algunos nos habrán producido emoción (como el primer día en un trabajo deseado) o bien cierta ansiedad (como el primer día en un instituto nuevo) y no por eso le colgamos la etiqueta de síndrome. Aunque no parezca demasiado importante, el lenguaje nos afecta a la interpretación que las personas hacemos, si comenzamos a llamarlo síndrome y cada vuelta de vacaciones lo vivimos de una manera más disfuncional acabaremos por necesitar un ayuda farmacológica para afrontarlo.

Por esto, cuando vuelvas de tus vacaciones y te sientas algo decaído/a, cansado/a, deprimido/a o quizás con cierta ansiedad, recuerda que es un proceso normal de adaptación a la vuelta a la rutina. Date un tiempo, retoma tus actividades diarias placenteras y que te aportaban orden y equilibrio, y si ese estado de ánimo persiste, entonces si, consulta con una persona profesional de la salud mental.

Bienvenido Otoño!

Compartimos esta imagen de MR. Wonderfull, que nos ha encantado.

Taller de Padres y Madres

FECHAS: viernes 24 de Febrero, Viernes 10 de marzo, Viernes 24 de marzo, Viernes 7 de abril y Viernes 21 de abril. HORARIO: de 17:00 a 20:00.

CORRE, APÚNTATE!! SON PLAZAS LIMITADAS.

A partir del mes de Febrero lanzamos nuestra oferta de Talleres y el primero en salir del horno es nuestra estrella: el TALLER de ORIENTACIÓN para PADRES Y MADRES.

En este TALLER trataremos diferentes temas de insterés para PADRES Y MADRES de hijos/as menores de edad. El TALLER estará dividido en diferentes sesiones, de tal manera que podreis acudir sólo a una sesión, a varias o al TALLER completo.

Las sesiones serán:

  1. Autoestima en los progenitores y cómo afecta a sus hijos/as.
  2. Cómo prevenir en el uso de las nuevas tecnologías en sus hijos/as.
  3. Entiendes que es necesario hablar con tus hijos/as sobre sexualidad, pero no encuentras ni el modo, ni el momento.
  4. Herramientas para prevenir el acoso escolar y ciber acoso en sus hijos/as.
  5. Habilidades para mejorar la comunicación entre vosotros/as.
  6. Tema a elegir entre todos/as los/as participantes.

Además de tratar los temas de interés respecto a la infancia y adolescencia, haremos sesiones dirigidas a vosotros, como los pilares fundamentales para el desarrollo de vuestros/as pequeños/as, por eso trabajaremos vuestra Autoestima y habilidades de Autocuidado.

En cuanto a la fecha, comenzarán las sesiones a finales de febrero, principios de marzo, la perioricidad de las mismas serán cada dos semanas, publicitando la temática de cada sesión con tiempo, para que podais decidir si os apetece participar a alguna.

Si quereis más información, no dudeis en poneros en contacto con nosotros a través de nuestro formulario de contacto o bien:

– info@psicologiaactiva.net

-Teléfono: 951 150 592 // 647 40 03 87