fobias por realidad virtual

Tratamiento de las fobias con Realidad Virtual.

Tratamiento de las fobias con Realidad Virtual.

Los tratamientos de las fobias son uno de esos tratamientos para lo que más consultas se reciben. Personas que sienten que la fobia que tienen les oprime, les impide disfrutar de una vida más tranquila dado que la propia fobia les limita y hace que no puedan integrar toda su capacidad en su vida diaria por temor o porque, precisamente, la fobia aparece y les impide movimientos, relaciones o disfrutar, simplemente, de un día en el campo.
Como es conocido, fobias hay muchas, de todo tipo, solo hay que mirar los innumerables listados que existen, desde las más conocidas como la agorafobia (salir al exterior desde la seguridad de nuestra casa y a veces incluso de la propia habitación), la aracnofobia (arañas) o la aerofobia (a volar en aviones) a algunas más concretas como la astrafobia (a las tormentas y todo lo que apareja, como truenos, relámpagos…) o la nictofobia, ese temor a la oscuridad y la noche.

El tratamiento psicológico de las fobias pasa muchas veces por lo que se llama “técnica de exposición”, en la que se expone de forma controlada al paciente a esos estímulos que le provocan fobia para poco a poco ir trabajando en la ansiedad aparejada a la fobia. Para ello las técnicas de exposición pueden ser físicas o mediante la imaginación, siendo la primera la que hasta ahora ha mostrado más eficacia.
Sin embargo también pueden aparecer circunstancias no controlables con respecto a la exposición in vivo, dado que algún factor externo puede intervenir y hacer que la terapia se malogre creando una mayor ansiedad con el detonante de la fobia.

Para ello uno de los avances que se han desarrollado es la exposición mediante realidad virtual.
Las técnicas de la VR permiten una gran inmersión del paciente en un entorno que en ningún momento deja de ser seguro para él, teniendo siempre una seguridad inherente en el proceso. Aunque es un sistema extremadamente realista para trabajar con las fobias, ¿cómo podemos saber que el paciente lo está superando?
Normalmente y según las últimas investigaciones mediante la medición de constantes físicas —arousal— que permite recoger tanto por esas constantes físicas como por los indicadores de la tensión en la voz el nivel de ansiedad y la evolución en el tiempo de esta exposición virtual controlada.

Si quieres saber más sobre el tratamiento de las fobias mediante técnicas de Realidad Virtual, contacta con Psicología Activa y estaremos encantados de asesorarte.

miedo y fobias

¿Tengo miedo o tengo una fobia?

El discurso habitual muchas veces hace que el sentido original de una palabra se pierda, y podemos escuchar muchas veces que tenemos tal o cual fobia. Pero, realmente, ¿tenemos una fobia?
Hay que aclarar de antemano que una fobia es un trastorno, una consideración clínica del miedo. Es decir, no se trata de tener un simple miedo a algo sino que tienen ciertas particularidades que pueden hacer que necesitemos ayuda profesional, un psicólogo o gabinete psicológico que nos ayude a procesar esas emociones que sentimos.

El miedo es un mecanismo de advertencia, es algo normal, que nos pone sobre aviso de que algo no anda bien y podemos estar en peligro, que existe una amenaza para nuestra vida y que tenemos que poner una solución para dejar de sentirlo, es decir, para estar a salvo. ¿En qué se diferencia de la fobia?: en que estas son extremadamente intensas, molestas y pueden llegar a ser desadaptativas.

El miedo se convierte en fobia cuando:

  • Es desproporcionado.
  • Son irracionales (no puedes explicarlo y ni razonarlo)
  • No los puedes controlar voluntariamente.
  • Hacen que evites la situación y en muchas ocasiones de forma inmediata y brusca.

Además también coincide en que:

  • Persiste más allá de un tiempo determinado
  • Son desadaptativos
  • Están fuera de rangos de edad o etapas del desarrollo: persisten se adquieren y se mantienen en cualquier momento.

Este el primer post sobre fobias, y solo hemos dado una pincelada sobre la que ahondaremos próximamente.

En este punto solo agregar que las fobias no son un motivo para que disminuya tu calidad de vida: con el adecuado trabajo con un gabinete de psicología como Psicología Activa pueden tratarse y llevar adelante la terapia más adecuada para esa fobia en particular debidamente asesorados por nuestros expertos.

No dudes en contactarnos para informarte y de estar atento o atenta a los próximos posts sobre este tema tan interesante e importante.

depresion

La depresión

La depresión es una de esas enfermedades de las que el propio enfermo es tremendamente consciente. En esos estados depresivos influyen muchos parámetros de la propia vida, el historial y las tendencias propias de los temperamentos depresivos (tendencia a la tristeza) y ciclotímicos (alternan entre tristeza y alegría).

Puedes saber que hay indicios de depresión, y no solo de un estado de ánimo triste, cuando:

  • El estado de ánimo tiene una larga duración
  • Tiene una alta intensidad
  • Se presentan otros estados clínicos: trastornos del sueño, pérdida de apetito, incapacidad para toma de decisiones, pérdida de interés por el cuidado personal, baja autoestima, autorreproches, descenso de la memoria, atención y concentración…
  • Y sobre todo el impacto sobre el normal funcionamiento de la persona en su vida cotidiana.

Síntomas que si se aglutinan forma un cuadro de depresión que aun así tendrá que diagnosticar el profesional, pero que sabiendo lo que es, se sabe que existen tratamientos para afrontarla.

Cuando se está ante un cuadro depresivo muchas veces la persona es incapaz de expresar por qué se siente así, pero en ocasiones las situaciones lo superan, tiene accesos de llanto y desarrollan anhedonia (incapacidad para experimentar emociones normales.

Curiosamente también existen estados depresivos paradójicos que puede darse no por tristeza sino que devienen de una serie de circunstancias positivas que llevan a cierto estado que desemboca en dicho estado depresivo paradójico.

La depresión es un estado que además afecta también al entorno, pudiendo preocupar y despertar otras reacciones en familia, amigos y grupos de trabajo, además de todas las consecuencias personales para el individuo.

Enfrentar la depresión no es fácil, ni abarca un solo tratamiento, y tampoco “vas a ir al psicólogo para sentirte mejor”, sino para aprender, para ver y examinar qué es lo que te ocurre y poder trabajar sobre ello enfrentando el trastorno depresivo con las mejores herramientas que un centro psicológico como el centro Psicología Activa puede ofrecerte para mejorar. Mejorar no solo en cuanto a un cuadro depresivo sino en tu propia calidad de vida puesto que a fin de cuentas un trastorno tan serio no es algo que se “cure” de hoy a mañana sino que es un trabajo para enfrentar esas tendencias y poder sonreír sin que sea un esfuerzo.

 

psicología integradora

Psicoterapia integradora: muchos caminos para entender a las personas.

Psicoterapia integradora

El camino para llegar a una persona, como en cualquier relación, siempre es múltiple. En Psicología Activa, como gabinete de psicólogos en Málaga, entendemos que hay muchos enfoques que permiten establecer una relación con el paciente, pero sobre todo, se trata de comprender una serie de factores.

Factores entre los que están: su momento vital, sus emociones, el estado de su salud mental (no todo el mundo llega a un gabinete de psicología por el mismo motivo), e incluso su estado físico que, como sabemos, también puede influir en el estado y salud mental de las personas.

La psicoterapia integradora es una forma de entender que no hay un solo enfoque, un enfoque único para tratar a un paciente, a una persona que por un motivo u otro acaba llamando a nuestra puerta, sino que pueden haber distintas formas de abarcar una terapia y que la que elijamos puede ser una o una combinación plausible, y que siempre responderán a las necesidades individuales, al momento vital y a las circunstancias personales de la persona que llega hasta nosotros.

Esto nos deja con una forma de entender la psicoterapia extremadamente flexible y adaptativa al individuo y a sus problemas, con diferentes enfoques que pueden enfrentar diferentes problemas en un punto concreto para poder abarcar otros con otras técnicas en otro momento de la terapia. Puede parecer caótico, expresado así, pero realmente lo que hace este procedimiento es usar la mejor herramienta para cada problema, adaptando la terapia al paciente, no el paciente a la terapia.

Y es que en las cuatro dimensiones del funcionamiento humano que existen: afectiva, conductual, cognitiva y fisiológica, se presentan problemas muy distintos, y las personas no somos coches, no somos máquinas que tengan un set de herramientas fijo para arreglarlas. Somos seres complejos y dinámicos y las psicoterapias también deben contemplar eso.

caja de arena

Caja de arena, jornada en Psicología Activa

El pasado día 9 de Marzo se desarrolló una charla-taller de la “técnica de la Caja de Arena” en el Centro de Psicología Activa que al ser una charla enfocada a profesionales contó con 15 de ellos para aprender más sobre el tema.

Fue una jornada muy interesante donde se habló acerca de dicha técnica por cuenta de Javier Vilches, que es un experto en dicha técnica.

Para el uso de dicha técnica se cuenta con una caja y diversos objetos, además de la arena preceptiva. Está muy indicada para su uso en terapia con niños, y suele participar de la provisión de diversos objetos/juguetes con los que pueden expresar mediante la evolución de una idea diversos estados de ánimo, preocupaciones y circunstancias.

La técnica aúna creatividad con los utensilios y así el niño (aunque también se puede aplicar con adultos) tiene vía libre creativa para expresarse. En ocasiones la expresión de ideas complejas y su enunciación se ven limitadas por diversas circunstancias. La Caja de Arena permite expresar los mundos internos con toda la complejidad necesaria, como afirma su creadora, Dora Kalff; para ello se dispondrá de una serie de recursos en cuanto a las miniaturas que permitan construir un mundo acorde a lo que quiere reflejar.

Es una actividad donde el rol del terapeuta siempre es de apoyo, nunca guía la construcción de ese mundo e indaga sobre lo creado con el paciente para saber cómo ha expresado e interpreta ese mundo.

Después indica el momento de cierre y también, aparte del valor de la creatividad que se ha mostrado, está el de “vuelta a la realidad”, donde se recoge, limpia y ordena, como un patrón de reasentamiento.

Este tipo de terapia es lo que estuvo viéndose y practicándose en dicho curso para el cual Psicología Activa prestó sus instalaciones. Consideramos muy necesario seguir avanzando y apoyando la actualización formativa puesto que en el conocimiento está la clave de ofrecer siempre un mejor servicio.

 

¿Tienes preguntas sobre la técnica de la Caja de Arena? ¡No dudes en consultarnos!